Pasos pequeños para los días en que todo pesa.
Un recorrido terapéutico para la depresión y el ánimo bajo, construido sobre los tratamientos psicológicos con más evidencia: activación conductual (actuar primero, las ganas llegan después), cuidar los cimientos del cuerpo, desarmar el lente gris, callar a la voz crítica, salir de la rueda de darle vueltas y volver — a dosis pequeñas — a tu gente y a lo que importa.
Para quién es
Quien atraviesa tristeza profunda o desgano y quiere una herramienta seria para acompañar su recuperación.
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